Llegue a mis 40 y más ¿Felicidad o Amargura? ¿Qué decido?

  Que significa llegar a mis 40, 50 o 60?  Según mi experiencia clínica y entrevistas realizadas a mujeres  en estas edades, para algunas de ellas representa en un momento dado, como un ciclo de amargura, con la sensación de experimentar el final de su  vida, sin metas, sin sueños y sin pasión con una visión pesimista de la vida, mientras otro grupo de mujeres expresaron sentirse plenas, verbalizando el inicio de un nuevo comienzo, con nuevas ideas, enfoque diferente y lo más importante  un reencuentro consigo mismas llevándolas a descubrir  su pasión por la vida, es una visión optimista, entendiendo que es el mejor momento para ser creativas, disfrutar de los  logros e iniciar otros, trabajando por el éxito desde la madurez, y desde ese interior que te dice; puedo marcar la diferencia.

 Ahora te preguntarás ¿Cómo? Siendo auténtica, firme en tus convicciones, enfocada en tus metas, pero sobre todo “Enamorada de ti,” porque sólo así podrás despertar cada mañana sintiéndote viva, agradecida por cada minuto que respiras, por cada logro por muy pequeño que sea pero es tuyo, vivirás siempre con la fortaleza suficiente para afrontar cualquier adversidad, venciendo ese miedo que te grita “ya estas vieja no puedes hacer nada, estas acabada” porque sabes que no hay edad para cosechar éxitos a pesar de los obstáculos.

Tú decides como quieres vivir tus 40 y más, desde la creencia limitante ante el pensamiento ¿“no hay futuro para mí”?, o desde la pasión que impregna un punto de replanteamiento en la década más maravillosa de la mujer. No permitas que el miedo te venza, respira profundo e inicia el camino de la innovación. Se tú misma y atrévete a “Marcar la Diferencia”

Yulissa Dickson

Psicóloga

Life Coach Internacional

La Crisis Económica y la Autoestima

  Por todos lados estamos escuchando que la cosa se va a poner peor. Es cierto que están sucediendo muchos cambios en nuestro país y en el mundo, y que definitivamente va a tener que haber un ajuste en muchos sentidos, pero también es cierto que quienes tienen mejor autoestima se sienten más capaces de salir adelante, de resolver los problemas, de merecer cosas mejores. Quienes tienen baja autoestima tienen la convicción de que su situación no tiene remedio, que no está en sus manos hacer nada, y por lo tanto dejan de probar alternativas y se estancan. Así es que si tú quieres aprender a afrontar una crisis con una actitud de fortaleza y verla llena de retos y oportunidades que te abrirán nuevas puertas, no dejes de trabajar en tu autoestima, que es el motor que te ayudará a vencer cualquier adversidad y salir adelante con excelentes resultados.

Esto suena muy bonito…Pero ¿cómo trabajo mi autoestima si la situación es mala?

1. Nuestra manera de pensar es determinante, tanto en la manera de percibirnos, como en la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y hacia los problemas. Los pensamientos positivos sirven para ejercitar nuestra fuerza de voluntad en los momentos difíciles. Recuerda las palabras de Henry Ford: “Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, en ambos casos tendrás razón”. Mientras más problemas enfrentes y resuelvas, más se fortalecerá tu autoestima.

2. Toma en cuenta que los errores o fracasos no son más que conductas equivocadas o decisiones mal tomadas, pero no reflejan nuestro valor como personas. Simplemente indican que en otras ocasiones nos faltó información, ciertas habilidades o analizar la situación de una manera diferente para actuar de una forma distinta.

3. No llegues todos los días a casa quejándote de la situación económica. Si bien no es la mejor, tener una actitud negativa será de poca ayuda y terminarás contagiando a todos los miembros de tu hogar. Si ya no puedes pagar el gimnasio, realiza tus actividades físicas al aire libre, disminuye las comidas afuera o remítelas a un gusto menos costoso como un postre o un helado.

4. Disponte a salir de tu zona de confort: necesitamos ser flexibles y estar dispuestos a tolerar la incomodidad y el estrés que cualquier situación nueva y desconocida puede generarnos. Pero si no estamos dispuestos a salir de nuestra comodidad y nos afianzamos a lo anterior, no vamos a encontrar las mejores soluciones y el sufrimiento va a ser mucho más intenso.

Helga Gómez
Life Coach Internacional
Embajadora líder en Venezuela

¿Te amas? O, por el contrario, ¿Lo has dejado de hacer o quizás nunca te has amado?

Sandra C. Hernández Brunel

Coach con Programación Neurolingüística P.N.L.

¿TE AMAS?

Arriésgate hacerte preguntas potenciadoras como el título de este articulo ¿Te amas? O, por el contrario, ¿Lo has dejado de hacer o quizás nunca te has amado?    Enumeremos algunas de las formas cuando sucede lo contrario.

ü  Nos criticamos, nos regañamos constantemente.

ü  Nos creamos obligaciones, responsabilidades para no detenernos a pensar en lo que estamos viviendo o sintiendo; es decir, nos anulamos y permitimos que el prójimo nos anule.

ü  Maltratamos nuestros cuerpos con mala alimentación, alcohol y otras drogas.

ü  Creamos enfermedades y dolores.

ü  Atraemos amantes, esposo(a) y compañeros que nos maltratan, nos humillan.

ü  Nos demoramos en hacer las cosas que nos beneficiarían; en algunos casos en el caos, el desorden o, en el extremo, el orden excesivo.

ü  Aceptamos creer que no somos digno de amor.

Cuando algunas de estas formas se expresan, a continuación, se manifiestan otras señales:

El cuerpo no me funciona: Me duele, me sangra, me molesta, supura, se me tuerce, se me hincha, cojea, arde, envejece, ve y escucha mal.

Mis relaciones no funcionan: Son sofocantes, exigentes, no me apoyan, siempre están criticándome, no me quieren, todo el tiempo se meten conmigo, no se preocupan por mí, me llevan por delante, jamás me escuchan.

Mi vida no funciona: Jamás consigo hacer lo que quiero. No sé lo que quiero. Nunca me queda tiempo para mí. Mis deseos y necesidades siempre quedan postergados. Si hago esto es más para complacer a otros. No tengo talento. No soy capaz de hacer nada bien.

El amor es una cura milagrosa. Cuando nos amamos, empiezan a suceder milagros en nuestras vidas.  Cuando nos respectamos, agradecemos, cuidamos a nuestro cuerpo y nuestra mente, entonces podemos sentir amor por:

ü  El proceso de la vida tal como es

ü  El júbilo de estar vivos

ü  La belleza que vemos

ü  El conocimiento

ü  Nuestro cuerpo y la forma en que funciona

ü  La actividad de la mente

ü  Los paisajes y el hábitat donde vivimos

Todos hemos sido bebés. Cuando somos bebés, somos inocentes, completos, maravillosos; actuamos como si nos supiéramos perfectos, y somos el centro del universo. No tenemos miedo. Expresamos libremente nuestras emociones, cuando queremos algo lo reclamamos, Cuando estamos enojados lloramos tan alto que hasta los vecinos se enteran. Cuando estamos contentos con tan sólo una sonrisa iluminamos nuestro rostro y toda la habitación. Nos amamos tal cual nacemos.

Si luego de revisarte, mediante las preguntas iniciales, te ves reflejado en algunas de las situaciones descritas, y descubres que no te amas, sino que sufres y rumeas tu propia existencia, la invitación es a emprender la noble tarea de rescatar el amor a sí mismo.

Sandra Hernández Brunel

Master Coach con P.N.L.

     SHB COACHING  Ass. Corp.

           Panama City - Republica de Panama

          Tel  + 507 6567 0752  + 507 360 5438 /203 0691

           Mail – shbcoaching@gmail.com

           Site- www.shbcoaching.com

        Linkedlin- pa.linkedin.com/in/sandracbrunel

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Inteligencia emocional para emprendedoras

Todos somos seres emocionales, vivimos, actuamos y co- creamos nuestra realidad a través de nuestras emociones, de allí que debemos prestar mucha atención a las emociones que circundan nuestras vidas ya que de ello depende en gran medida los cambios que debemos hacer como parte de la transformación creadora de una nueva realidad en nuestras vidas.

Si echamos una mirada a nuestro interior descubrimos que muchas veces creemos que el rumbo de nuestras vidas es el adecuado porque  quizás a otras personas les gusta nuestro estilo de vida o porque quizás seria el estilo de vida adecuado para ellas, esto puede instaurar en nuestras emociones la sensación de que nos gusta donde estamos y como estamos simplemente porque otras personas nos admiran.

Basta con un proceso de introspección en donde descubramos nuestro verdadero sentir en cuanto a nuestra vida, son nuestras emociones las que nos indican que es lo que realmente nos gusta hacer, preguntarnos ¿ es esto lo que realmente lo que quiero?  ¿me siento realmente feliz con lo que hago? nos ayuda a definir a gran escala nuestra verdadera  pasión.

Es altamente importante antes de iniciar cualquier emprendimiento o cambio en nuestra vida hacer una análisis de nuestras emociones y con ello preguntarse ¿ por que?  ¿para que?  ¿que estoy haciendo? ¿como me siento? ¿es esto lo que realmente deseo?

En cada emprendimiento que hagamos resulta imperante poner altas dosis optimismo ya que esto esta relacionado con un estado de animo que conduce a emociones como la  alegría, esperanza y bienestar general. Si piensas en algo que puedes y deseas lograr y le inyectas, emoción,  acción y pasión lo conseguirás, así de simple ! la razón obedece a que  las oportunidades siempre están flotando en muchas circunstancias que nos rodean esperando por una decisión nuestra .

 Son las experiencias de la  vida misma que  nos va avisando cuando las puertas se van abriendo y las oportunidades van apareciendo. Cuando somos capaces de ver las oportunidades es porque estamos redireccionando nuestra  mente co - creadora  al poder del Enfoque en lo que queremos y deseamos tener desde el optimismo , empieza entonces allí el poder de manifestación  de nuestros deseos y sueños. 

Sentirnos merecedoras  de las grandes cosas de la vida ayuda considerablemente a recibir lo que tanto anhelamos. Si pones toda tu mente, alma, corazón y emociones enfocadas en el entusiasmo de todas las cosas que puedes conseguir, todo lo que haces tendrás el éxito asegurado.

Las metas tienen un gran porcentaje de participación en el éxito seguro,   si le inyectamos emociones positivas y vibramos con la idea o el plan que tengamos, en donde cada día tiene un precioso valor, cada paso que demos por mas ínfimo que sea hay que ¡celebrarlo!  

Establecer metas como escalones o fases que van hacia una misma dirección que nos conduce hacia un destino feliz,  resulta beneficioso porque podemos apreciar los avances en cada paso que se de y cuando apreciamos esto sentimos la grandeza de la vida, de nuestras ideas y de nuestras acciones que comienzan a materializarse.

Ocurre entonces una chispa de energía que nace en el momento en el que empiezas a creer en ti y que hace que se catapulte tu proyecto  y se contagie de éxito todo lo que emprendas

Acá les dejo una excelente reflexión:

" Si no te gusta donde estas, muévete!! no eres un árbol " Jim Rohn

¡La vida es Bella, Hasta la próxima emprendedoras!

@joseglesanchez

Matriz FODA Personal Para Emprender

Cuando hablamos de emprendimiento, no solo nos referimos a un proyecto que buscamos desarrollar con esfuerzo y haciendo frente a diversas dificultades que se van presentando. También, a superar dichas barreras con la mejor solución para poder alcanzar nuestros objetivos.

A lo antes descrito, debemos, también, agregar un análisis interno, necesario para conocer cuales serian nuestras Fortalezas y Debilidades. Así como, un examen externo en donde podremos saber cuáles serían nuestras oportunidades y amenazas del entorno en donde nos desenvolvemos.

En base a esto, la capacidad de actuar en el campo profesional va a depender simultáneamente de la manera como nos desempeñamos personalmente. De allí parte que un ser humano trabaja y se desenvuelve en un entorno compuesto de energías positivas y negativas. Es por ello que debemos realizarnos un auto examen y aplicar estrategias como herramientas esenciales para llevar a cabo nuestro emprendimiento.

Uno de los instrumentos más utilizados para realizar este análisis y llevar acabo estrategias  es la llamada Matriz FODA. Siendo esta una de las más utilizadas en las empresas para diagnosticar cuáles son sus fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas. Esta herramienta podemos utilizarla de igual manera a nivel personal para realizarnos un auto examen y de esta manera conocer hacia donde podemos dirigir nuestro emprendimiento y al mismo tiempo plantearse las estrategias adecuadas para alcanzar nuestras metas.

Para realizar una Matriz FODA Personal, hay que tomar en cuenta que está dividida en cuatro secciones: fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas. A su vez, estas secciones engloban en dos partes la primera un Análisis Interno y un Análisis Externo que a continuación será definida cada una.

Análisis Interno

Este análisis permite fijar las Fortalezas y Debilidades mediante un estudio que nos va a reconocer la cantidad de recursos y procesos con los que se cuentan. En base a esto se definirá lo siguiente:

Fortalezas: Son todas aquellos elementos internos y positivos que diferencian a un proyecto de otros de igual clase.

Estos factores vienen determinados por objetivos, metas, valores, talentos, habilidades desarrolladas, actividades positivas hacia el cambio, pro actividad, disposición a trabajar, carisma positivo y disciplina. Por lo tanto, las fortalezas son una fuente de energía que nos impulsa a lograr lo que deseamos. Para ayudarnos a comprender esto y conocer cuáles son nuestras fortalezas podemos respondernos algunas preguntas como por ejemplo:

•         ¿Cual es mi mayor virtud?
•         ¿Qué actividad es la que más me apasiona?
•          ¿Qué hago mejor que los demás?

Debilidades: Se refiere a todas aquellas limitaciones que obstaculizan nuestro desarrollo, tales como: el miedo al cambio, actividades negativas, necesidades básicas insatisfechas, conocimientos desactualizados, limitaciones físicas, emocionales o mentales, habilidades técnicas, sociales o profesionales no desarrolladas, falta de disciplina. De acuerdo a esto, las debilidades son susceptibles de mejoramiento y que tienen el poder de convertirlas en fortalezas.

Para conocer nuestras debilidades podemos realizar las siguientes preguntas:

•          ¿Tengo la suficiente experiencia?
•          ¿Qué debería mejorar?
•          ¿Qué características son las que alejan de mis objetivos?

Análisis Externo: Nos permite fijar las oportunidades y las amenazas que el contexto social, profesional y financiero pueda presentar. De acuerdo a este concepto debemos definir que son oportunidades y amenazas.

Oportunidades: Son todas aquellos factores que nos brindan la posibilidad de llenar vacios, diferenciarse y sacar el máximo beneficio con base a las fortaleza y las diferencias que se poseen, es decir, están compuestas por todas aquellas situaciones externas positivas que se generan en el entorno y que una vez identificadas pueden ser aprovechadas para alcanzar nuestros objetivos y metas para emprender, es por ello, que debemos plantearnos algunas preguntas tales como ejemplo:

•          ¿Qué aspectos externos pueden facilitarme conseguir mis objetivos?
•          ¿Puedo ofrecer algo positivo en el área?
•         ¿Qué recursos tengo que me hagan conseguir metas?

Amenazas: Son factores externos que desestabilizan temporal o permanentemente y sobre las cuales no se tiene control, pero que en algunas ocasiones se pueden anticipar y prepararse para enfrentarlas cuando se presenten, sacando el mayor beneficio posible de la situación y lograr alcanzar nuestro emprendimiento. Para obtener las cuales son nuestras amenazas nos podemos plantear como ejemplo estas preguntas:

•          ¿Qué aspectos externos me dificultan llegar a mis objetivos?
•          ¿Qué problemas externos en mi área me dificultan conseguir mis metas?
•           ¿Hay mucha competencia en mi área?

A continuación el siguiente ejemplo nos dará una mejor idea y entendimiento de lo que es una Matriz FODA:

Supongamos que soy una persona que hace años culmino sus estudios de Administración y con la crisis no he tenido la oportunidad de trabajar lo que me especialice.

Ahora bien vamos a responder alguna de las preguntas como las que se proporcionaron anteriormente para realizar el análisis de la Matriz FODA Personal.

FACTORES INTERNOS	FACTORES EXTERNOS
FORTALEZAS	OPORTUNIDADES
Formación universitaria	Crear su marca personal
Gran motivación por la profesión	Aumenta la demanda de RRHH
Actitud positiva y proactiva	Apoyo económico Familiar
DEBILIDADES	AMENAZAS
Sin experiencia en su área	Alta tasa de jóvenes profesionales
Idioma- no tiene un buen nivel de inglés	Mucha competencia en su área
No puede desplazarse a otra ciudad	Entorno laboral inestable
Auto exigente

Podemos ver en el ejemplo como se realiza el auto examen personal de allí podemos tomar la mejor decisión para hacer nuestro emprendimiento.

Se puede concluir que la matriz FODA Personal es la herramienta importante. Permite al ser humano evaluar su entorno interno y externo para conocer cuales serian sus fortalezas y oportunidades propias, así como también, las debilidades y amenazas que giran a su alrededor que no le permiten el logro de sus objetivos o emprendimiento planteado.

Esto conlleva a que un individuo pueda prepararse y desenvolverse mejor en un reto futuro, así como lo ayudara al crecimiento personal en todos los ámbitos con el fin de desarrollarse como una persona confiada con la meta de obtener el mayor resultado y un mejor emprendimiento.

redactado por: Idalina de Faria (Embajadora de Venezuela)

Emprendí y aprendo todos los días: ¡El día que decidí salir de la rutina!

@Ariannismd: ¡Hola! es un gusto saludarles, mi nombre es Ariannis Morales. Venezolana, ingeniero y emprendedora. Con un par de amores: La danza y el turismo.

Cuando nadie te conoce es importante hacer una presentación corta, así que de esa forma decidí comenzar este post con el que me iniciaré en el blog del MET2.

Son las 6.00 am...

Cada día de madrugada, tenía que levantarme como la mayoría de las mujeres alrededor del mundo con el pensamiento en la cabeza « Debo tomar ánimos e ir a trabajar ».

Pensamiento que me acompañó durante unos 7 años. Sin queja evidente y encontrando buenos motivos, dediqué esos años a entender cómo se mueven las empresas y encontrar la forma de hacer mi posición laboral importante. Aprendí mucho, en el camino hubo gente talentosa de las que guardo lo mejor.

Sin embargo, sin llegar a ser cliché, la mente del ser humano puede ser educada enviando mensajes subliminales o directos que te conduzcan a un cambio. Eso me ocurrió, y no tengo una edad tan avanzada, pero me di cuenta que mi forma de aportar al mundo no era detrás de una computadora haciendo trabajos mecanizados, si no, creando e innovando.

Es hora de ver que me pondré hoy...

Luego de tomar un baño, me paraba frente al closet para seleccionar mi ropa del día. En el fondo, no era tan aburrida mi rutina, siempre había algo en el día que accionaba mis motores.

Tal cual como la selección de vestimenta, tu evalúas todo lo que tienes disponible dentro de ti, ¿qué te apasiona? y tratas de hacer conexión entre ello y las capacidades de crear. Eso es una base importante para emprender.

@Ariannismd: Practico danza desde pequeña y el hecho de lograr hacer conexión entre esa pasión y mis habilidades tecnológicas para crear mi primer start-up e-commerce Tintoretto Dance, fue y es una total satisfacción. Ser complemento en la vida del bailarín venezolano me ha llenado de grandes aprendizajes.

¡Lista para salir! 

Desayuno listo, luego, recapitular mentalmente que todo estaba en su lugar y que no olvidaba nada porque pasaba todo el día fuera de casa hasta tarde en la noche. Al verificar todo ello, ya estaba lista para partir y emprender el viaje diario a mi trabajo.

El hecho de poner todas las cartas sobre la mesa permite ver todos los factores de riesgo que existen a la hora de emprender. Ser tu propio jefe trae responsabilidades mayores que trabajar para alguien, por lo que ser cuidadosos es vital.

@Ariannismd: Cuando decidí emprender de nuevo, lo realicé con la creación de las guías de viaje:

"Viajando a Montreal" y "Viajando a Lima". Ellas siguen siendo todo un reto: la estrategia de marketing de contenidos y las redes sociales ameritan organización y evaluación constante. Que tú publico sean viajeros siempre vendrá relacionado a la palabra « pasión ».

Hace ya dos años dejé de trabajar en empresas, y me dediqué a mis proyectos. El hecho de tomar una decisión así debe ser muy bien analizada y con la mayor cantidad de riesgos mitigados.

Cada día aprendo y aprendo más, es la mejor forma de seguir creando. Los beneficios de la lectura y el intercambio de información con personas apasionadas por sus proyectos son vitales.

@Ariannismd: Esta es mi forma de decirles ¡Qué gran gusto conocerles!, más adelante seguiré compartiendo tips y vivencias que pueden ser de ayuda en sus emprendimientos.

Mercadeo en LinkedIn

Andrés Velásquez, director de The Ink Company dio a conocer que recientemente publicó el libro de Mercadeo en Linkedin y además creó una versión online |para la Organización de Mujeres en Emprendimientos de Tecnologías. Indicó que el Libro dejar ver los beneficios de hacer marketing mediante la plataforma de LinkedIn y el beneficio que brinda a las personas y a las empresas.

De igual modo, Velásquez señalo  que la red de Embajadoras de Met2 y sus seguidores pueden descargar el libro en el siguiente enlace: https://www.slideshare.net/secret/F1SRinV2DTRn8T

Puntualizó que el Manual consta de 14 capítulos, que van desde las redes sociales, negocios, administración, aplicaciones, ventas, analítica e investigación.